岁青春期孩子玩手机上瘾怎么办？3个策略助力提升自控力

青春期是孩子成长过程中的重要阶段，而手机上瘾可能会对他们的学习和生活造成负面影响。那么，家长应该如何帮助孩子提升自控力，摆脱手机上瘾呢？以下是三个策略，可助力孩子提升自控力，以更好地面对手机上瘾问题。

1.管控使用时间

首先，家长可以通过管控孩子使用手机的时间来帮助他们缓解手机上瘾的问题。可以制定一个合理的使用时间表，例如每天限制手机使用的时间段，而非让孩子随意地使用。同时，在特定时间内，家长可以通过一些方法来提醒孩子该停止使用手机了，比如设置定时提醒或者制定规定的家规。

2.培养兴趣爱好

其次，家长可以引导孩子多参与一些课外活动，培养他们的兴趣爱好。这样孩子就能将更多的时间和精力投入到其他有意义的事情上，减少使用手机的时间。同时，通过培养兴趣爱好，还可以提高孩子的自我管理能力和情绪调节能力，从而帮助他们更好地控制手机使用。

3.建立良好沟通

最后，家长和孩子之间应该建立良好的沟通，让孩子能够理解手机上瘾造成的负面影响。在和孩子谈话时，要通过理性、耐心的方式告诉他们手机上瘾的危害，引导他们意识到问题的严重性，并协助他们寻找合适的解决办法。通过与孩子建立良好的沟通，可以增强他们的自控力，更好地应对手机上瘾问题。

总的来说，帮助孩子摆脱手机上瘾需要一定的时间和耐心。家长应该通过管控使用时间、培养兴趣爱好和建立良好沟通等策略，来帮助孩子提升自控力，从而更好地面对手机上瘾的问题。相信在家长的引导和帮助下，孩子们一定能够克服手机上瘾，健康快乐地成长。