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已经分手了还想重建怎么办,如何进行快准狠的有效操作?

时间:2022-12-09 11:45:47

在重建的过程中,很多学员都会问这样一个问题:我都已经这么爱ta了,为什么ta不愿意回到我身边呢?

如果足够爱一个人,就可以让这个人爱上你。那么狂热粉丝为爱豆倾家荡产的时候,爱豆为什么没有爱上这位粉丝呢?

答案很明显,人类都是比较现实并且自我的生物,在审视一个人或者事物的时候,标准永远只有一个——对我来说有什么价值。

已经分手了还想重建怎么办,如何进行快准狠的有效操作?

如果你的爱不能给对方带来价值,甚至带来痛苦、难受、不爽,那么你的爱对ta来说就是负担,完全没有意义,只能感动自己。

所以,我们重建的核心不是表达你的爱,而是站在对方的角度,提供ta需要的价值,或者是和ta交换价值。

实际上,任何一段关系,情侣也好,朋友也罢,本质上都是价值的匹配和交换。你想和名人成为朋友,首先你得先成为和对方身价、地位、名望差不多的人,靠谄媚、殷勤去讨好名人,最终你得到的只有对方的不屑和无视。

已经分手了还想重建怎么办,如何进行快准狠的有效操作?

同样,你想挽留前任,你就要有吸引前任为你停留的价值。可惜太多的人在重建的一开始就错了,他们不考虑价值,妄想靠感情牌、示弱卖惨赢得对方的同情,其实从对方对你越来越排斥的态度就能看出来,你的“努力”不过是自欺欺人、自我感动。

很多情况下,并不是你们之间没可能了,而是你已经陷入了情绪的漩涡,看不清事情的本质——你努力的方向错了!

想要成功挽留前任,首先要做的就是找对方向!明白为什么,你才知道怎么做。

为什么前任不愿意重建?

1、过度纠缠对方

这一种行为就是既“虐”了自己,又“恶心”到了对方。

在我经手的重建案例中,【分手之后开始死缠烂打】、【在朋友圈晒出颓废】、【渴望得到对方的心疼和同情】等情况并不少见,甚至可以说是高发事件。

其实这种行为的背后都是错误的思维在驱动:【我得表现出我的难过才能够让你知道:我想要和你重建】

分手之后,你之所以会陷入情绪漩涡,迫切想要对方回来,是因为情感惯性的突然中止导致的心态失衡。

你曾经拥有的安全感、归属感、认同感、占有欲、控制欲都伴随着对方的离开而开始崩坏。

·其实你现在的状态就是一种【情感缺失的焦虑】

而人们为了摆脱这种焦虑,就会下意识的认为,只要还联系着,只要ta还没有完全不理我,ta就会回来,进而产生重建执念,导致做出“虐”的行为。

所以从严格意义上来说,分手后过度的纠缠与其说是在【筋疲力尽的求重建】,还不如说是【有目的发泄负面情绪】。

也正是这种极不稳定的情绪状态,让他们失去了对自己、对自己、对对方的基本认知,更别说解决问题了。

当我们被焦虑、痛苦、虚空等负面情绪包围的时候,便只会着急想要重建,于是开始用过去的回忆,还有曾经的感情作为逼迫对方妥协的筹码,去赌对方的不忍心,结果道最后,反而对方的态度,从一开始有些心疼,转变为无奈,再转变为抵触、躲避、讨厌,甚至是恶心。

2、对方对你充满不信任

分手重建这个词,包含两个结果,一个是分手,一个是重建。

为什么ta要分手?是因为你们之间的感情出现了问题,这个问题导致他认为这段感情没有办法继续下去了。

同理,为什么ta不愿意重建?是因为没有理由让ta产生重建的冲动。

这也就是我们需要解决的问题——为什么你不能重建成功?就是因为你忽略过程,直接就想得到结果。

这样,你根本就没有办法和ta做到真正的和好如初。

没有任何改变的挽留,在对方看来就是你要让对方重新回到“已经逃离出来的伤心地”。

虽然ta还爱你,但是ta已经不相信你了。

你的挽留就像是强迫着ta做决定,拖拽着前进只会让ta感到疲惫,所以你的重建就变得无效,甚至对方只会抗拒失望。

所以现在你明白,对方为什么会和你分手,以及重建的正确方向了吗?

那么,接下来我们进入正式的重建操作阶段:重建黄金三部曲。

一部曲:稳住心态,从长计议

分手对于被分手者来说,就是一种突如其来的打击,但对于分手者来说可能早就已经思考、酝酿了一段时间,也因此当对方经过反复权衡之后提出的分手,势必是坚决的、狠心的,而且当分手提出来那一刻,对方的第一感觉应该是觉得终于解脱了、重获新生了。

对方可能一边享受单身的自由,一边对你绝情到底。而你则会陷入一个由过去、现在、未来纠结而成的漩涡当中,过去的那些美好回忆在分手面前显得格外不真实,未来的那些梦想规在分手面前则显得愚不可及,现在猛烈袭来的丧失感则让自己深陷痛苦、焦虑无法自拔。

此时最重要的是想办法脱离这个情绪漩涡,让自己的内心恢复平静。

这个阶段基本上是被分手者想要重建欲望最强烈的阶段,但是这样强烈的欲望多半不是出自于爱,而是不习惯、甚至是不甘心让自己冷静下来。或

许这是分手后你要经历的最困难的一个阶段,感情惯性的突然消失会让你觉得有种末日来临的灾难感,你需要用尽全力才能过上正常的生活。

你可能一整天什么都不吃也不会感到饿,你可能会感到强烈的头痛和心痛,脑中有着无数的思绪冒出,大脑不听使唤的高速运转,你可能会在夜里无数次醒来发现自己全身冒着汗,然后在半睡半醒中再次睡着,然后再次惊醒,重复这个轮回;你可能会有无数次冲动,想去联系对方,想拼命和对方说话来得到对方的回应。

你觉得没有前任好像就活不下去了。但是请相信我,只有克制自己保持冷静,你才能更快的走出情绪漩涡,每当你感到不适的时候找一个安静的地方坐着也好,躺着也好,然后闭上眼,深呼吸告诉自己:原来这就是失恋的感觉!原来这就是失恋的感觉!原来这就是失恋的感觉!

不要试图逃避,不要试图否认,不要试图联系前任,试着和这个感觉和平相处,试着独自面对它,试着习惯它,试着接受自己已经分手的事实。这样能更快的让你的情绪平复,虽然刚开始真的会生不如死,但只有熬过去你才会变得真正强大。

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