三招教你应对孩子玩手机上瘾！提高自控力，让家长应对轻松有理

随着智能手机的普及，越来越多的孩子沉迷于手机游戏、社交网络等虚拟世界中，这给家长带来了困扰和焦虑。孩子的手机使用频繁不仅会影响学习和生活，还会导致眼睛疲劳、注意力难以集中、缺乏身体锻炼等健康问题。因此，如何教育孩子正确使用手机，培养他们的自控力，成为很多家长关注的焦点。

以下三招可以帮助家长应对孩子的手机上瘾问题：

1.与孩子共同制定使用手机的规则

在家长教育孩子使用手机时，最重要的事情是明确规则，与孩子达成共识。一开始，可以让孩子自己制定自己的使用规则，规定每天使用手机的时间和频率，例如每天只能使用12小时，晚上9点之前必须关机等等。这样有助于让孩子自己认识到手机使用的限度，并掌握自己的时间，提高自控行为的自我控制能力。同时，家长也应该严格执行规定，例如对于违反规定的孩子要进行相应的处罚。

2.建立亲子互动

孩子沉迷于手机通常是因为缺乏与家长或者朋友的互动。为了有效防止孩子沉迷于手机，家长可以和孩子共同做一些亲子活动，例如户外运动、阅读、游戏等等。在这个过程中，建立起家长与孩子之间的亲密关系，孩子的注意力才会从手机转移到和自己的亲人之间。时间久了，孩子的手机上瘾现象自然会得到改善。

3.用正能量的方式引导孩子

在孩子沉迷于手机时，家长的应对方式也很关键。家长不应该采取过度负面的方式来惩罚孩子，比如责骂或者镇压孩子使用手机。这样会造成孩子心理上的压力，让孩子更加沉迷于手机。因此，家长应该用正能量的方式来引导孩子，例如与孩子一起研究学习如何使用手机，让孩子主动掌握如何避免沉迷于手机以及如何用手机获得更多正面的信息等等，让孩子理解并感受到这样做的好处。

总之，家长要注意引导孩子正确使用手机，培养孩子自我控制能力。通过与孩子共同制定规则、建立亲子互动和通过正能量的方式引导孩子，可以帮助孩子静下心来，掌握手机的使用，保持良好的心态和健康的身体状态。