小孩沉迷手机？这些家长智慧引导可让焦虑轻松消

随着手机的普及，越来越多的小孩沉迷于手机上，这给家长带来了许多焦虑和困扰。然而，聪明的家长们并不会束手无策，他们发挥智慧，采用一些引导方法来帮助孩子摆脱手机上的过度依赖，下面是几种值得尝试的方法：

1.家长自身要树立好榜样。

孩子是亲子教育的双向传输器，如果家长本身就是一个手机迷，那么要求孩子不使用手机的话实在是有点勉强。因此，家长自己要意识到手机使用对于孩子的影响，将手机与家务/工作等时间分开，同时每天给孩子30分钟的手机时间，带着孩子与外界有更多关系沟通。

2.家庭共建科学规矩。

家长要和孩子共同建立科学的手机使用规矩。比如，在做完学习任务或作业后才能使用手机；禁止在饭桌上使用手机，保证家庭共同聚餐时间的安静和温馨；规定晚上睡觉之前要将手机交给家长，或者将手机放到特定的位置。科学规矩可以根据孩子的年龄与完全程度深入改变。

3.激发孩子的兴趣和爱好。

如果孩子过于沉迷于手机上，那可能是因为他们缺乏其他更好的爱好和兴趣。家长需要引导孩子寻找自己喜欢的其他活动，比如看书、跑步、画画等。它们不仅有益于孩子身体和心理的健康，也可以控制孩子对手机的依赖。

4.实行“限制式”手机教育。

“限制式”手机教育是指在限制使用手机上采取教育方法。家长可以引导孩子通过使用“屏幕时间应用程序”限制使用手机的时间和应用程序，从而控制孩子对手机的依赖程度。此外，家长还可以引导孩子进行有意义的互动，比如目标共同完成，一起饮食的烹饪，艺术，类体育比赛等等，以此来缓解对手机的上瘾。

总之，家长们可以采用以上提到的方法来帮助孩子克服对手机过度依赖的问题。当然，在实践过程中，需要耐心、坚持和灵活，总会找到适合自己的方法。