分手一年了还有机会重建吗 你还在用老方法求重建吗？

分手后和前任成了朋友一般需要从两个方面来看待：

第一，你们在一起的时间比较短，一般为半年左右，彼此都没有受太重的情伤，以至于分手后依旧能够和睦相处，甚至是成为朋友；

第二，你们在一起的时间比较长，一般为一年以上，这种彼此都付出过感情和精力的关系，分手后还能做朋友一般是为了减轻分手带来的打击，既接受不了分手所带来的强烈的丧失感，又无法接受继续和你在一起，所以朋友关系就是前任留给自己的“缓冲期”。

第三， 不论从哪个角度来说，【朋友关系】其实都带有一丝怜悯的意图，既是前任对自己的，也是对你的。很多人都觉得“成了朋友那指定是完蛋了，没机会了”，其实不然，分手后对方还愿意和你保持联系本身就是给你的和好提供了一个契机，在某种程度上也是为你的和好提高了成功的几率，对你的和好非常有帮助。

为什么这样说呢？我们先来看看【分手后还能做朋友】这件事传递出来的信息：

1、至少前任并不讨厌你

分手后还能够和好的基础就是，ta不讨厌你；在不讨厌的基础上，而你恰好又能吸引到ta，ta重新喜欢上你，你们就能和好了。

要知道，如果我们讨厌一个人，谁还愿意和他做朋友呀，巴不得离得远一点，眼不见为净。所以，ta还愿意和你做朋友，至少说明ta并不讨厌你，至少你们的关系还不算太糟。

多少人在被分手之后，要么因为分手矛盾太严重导致关系僵化，前任对自己非常排斥和抵触，要么就是分手后百般纠缠求和好，被前任厌烦，而分手后还可以做朋友，既不用通过断联来消除负面印象，也不用再次费尽心思去复联，有事没事还能聊一聊、见一见，这真的太有利于和好了。

2、你对前任依然存在价值吸引

社会交换理论提到，一切社会关系都是交换关系。恋人、朋友等都是各自价值的交换，你不会无缘无故和一个人成为朋友和恋人，对方身上一定有你想要的价值。

比如：

你喜欢女孩的温柔体贴，她喜欢你的阳光幽默，你们交换的就是彼此的性格价值；郎才女貌其实就是外貌与物质之间的价值交换。

而朋友之间呢，你们能彼此倾听、开导，这是情绪方面的价值交换；遇到困难的时候你们能彼此伸出援手，这是社会与物质方面的价值交换。我们的朋友可以分为两类，一类是情感型朋友，另一类是利益型朋友，前者更多的是情感上的交换，后者更多是利益上的互帮互助。

当然，大部分人并不会清晰的以价值交换的视角去交朋友，更多的是凭借着本心，但关系背后的本质就是价值交换，如果对方身上没有一点吸引你的价值你根本就不会花功夫和他相处，毕竟维护关系是需要成本的。

所以，前任还能和你做朋友，说明你在ta这儿，至少还有一部分价值，只是目前你剩余的这部分价值只能够用来做朋友，还达不到做恋人的程度。那我们就需要不足这部分的差距，提升我们自身的价值和吸引力。

这篇文章我专门针对分手后做了朋友的情况，从以下2个方面来给到大家具体的分析和操作流程，经过众多学员的实践真的很有效果：

一、潜伏期：利用朋友身份淡化负面认知，缓和关系

二、进攻期：利用朋友身份主动出击，逐步推进关系

我们先来说第一方面：利用朋友身份淡化负面认知，缓和关系

1、接受分手的事实

很多人在前任提出“做朋友”的时候，选择非常果断的拒绝对方，并且疯狂暴露自己的需求感：

“我们为什么要做朋友？做恋人不行吗？我对你还是有很深的感情的，你再给我一次机会，你觉得我哪儿不好，我改还不行吗？”

然后对方直接无语，就再也不联系你了。

其实很多人都忽略了一个问题，本来分手就是一个要斩立决的状态，此刻对方还愿意和你成为朋友，本身就是给你留着机会，那我们就顺坡下驴，“以退为进”，留住这个能够保持联系的唯一窗口，后续我们再慢慢打算。

也许，你们刚开始的时候会非常的尴尬，你可能会觉得不自然，或者因为对方没有像以前和你聊天那么走心和亲密而觉得受伤，这都很正常，毕竟你们分了手，不是男女朋友，自然要“区别对待”。

而与此同时，一旦你自然而然接受了对方的朋友关系状态，并且相处了一段时间之后，ta就会发现：

·哎，怎么你好像还挺接受朋友这个关系的？

·你是不是从来没有爱过ta？你是不是已经放下了？要不然怎么这么无所谓呢？

Ta就会奇怪你为什么没有乘胜追击，你是不是已经很洒脱了，这就会激发起ta的探索欲和好奇心，从而对你重新产生兴趣。