分手第一天想重建怎么办 但是被拒绝很多次了怎么办？

很多人都不明白，为什么当初跟自己浓情蜜意、相爱相惜的人，事至如今会变得如此干脆决绝：“我真的不愿意跟你和好，别再来找我了。”

要么，是早就有了备胎，内定好下一任新欢 ，跟你分开是为了坠入新的爱河。 • 要么，就是他不爱你了，或者更准确的说，是他不敢爱你了，没错，不敢，他已经很累了，很失望了，因为看不到你们要继续下去的希望和必要，所以他做下了决定。 如果是第一种情况，稍微动点观察、用点心，相信你立刻就能发现个中端倪，怎么说呢，起码算是个明确原因，我们也好对症下药。 反倒是第二种情况，碰上了，你必须心头一紧做好准备。
当一个人对某段关系的情感信任（Emotional Trust）出现破损，想修葺是个慢工细活，首先，我们得先找到“导致对方情感信任破损的那个点”，其次，还得设法帮他做脱敏和舒缓。 寻找的过程还好说，这个脱敏舒缓的过程是很容易出现反复的，比如“对方本来好像敞开了一点心扉，接着又刻意回避了”，而现在，迫在眉睫的是，我要向你确定一个问题： “你真的做好准备，不论多难都要留住这个人了吗？你真的想明白了，就是非他不可了吗？” 问这个问题无意冒犯，只是我真的见过了太多人，留住着留住着却发现，自己只是因为当初不适应跟这个人分开，不适应那个分手戒断过程； 只是因为接受不了自己的付出白白东流，觉得不甘心才去留住的，而他们心里，其实早就对那个人没那么爱了，更清楚两个人在一起，最终结果只能是相互消耗。 不要做让自己后悔的事，更不要做跟自己较劲的事，这就是我今天想跟大家说的第一个点，分手不可怕，可怕的是你不愿意坦诚面对自己。 如果想明白了那个问题后，你仍坚定“我要留住”，那么我要恭喜你，找到了一个可以坚持的目标。
你不妨率先把这次“留住”当成一次留住，你在做的，你将要做的，都是为了要避免一场遗憾发生，之所以引导你这样想，是为了让你重新认识到自己的价值，对自己重燃信心，抵消那些“拒绝”对你的消磨和打击。 一个人拒绝你，拒绝的一定是从前的你，是因为你做了某些事伤害到了他，所以他忌讳了，而如今，你再次去留住，重中之重就是跟过去的你告别，那具体可以如何做呢？

什么意思呢？简单点讲就是，从关注关切自己的感受体验，转移到关注关切他的感受和体验上。 我举一个很典型的例子，很多人在分手后，会下意识地去给对方道歉，或者哀求“你能不能再给我一次机会”，这时候你的注意力，是完全聚焦在“自我感受和体验”上的，因为我难过，所以我希望你原谅我、不要离开我。 而这种行为，会给对方一种什么样的感受呢？：“你怎么这么自私，到这个时候了，你关心的还是你自己，我的伤痛又有谁知道呢？” 分手这件事，难过的永远是两个人，你伤心，对方也一定是有所伤感的，他可能只是隐藏起来了，没有外露地表现出来，如果这时候，你一味的把关注点放在“我难受”上； 不光没办法发现“他”的情感波动时刻，无法抓住关键的扭转点，还会给对方一种反感不适的感觉：“难道只有你的感受值钱，你的付出值钱，我的就不值钱吗？” 这无异于把你们两个人彻底推上了对立面，你想想在这种情境下，你的留住可能有好结果吗？答案不言而喻。 所以啊，分了手，最佳的做法就是，“我现在对你，比从前恋爱的时候更尊重+更关注+更理解”，我甚至可以同意你有关分手的决定。