发现老公出轨后怎么办,解决丈夫有外遇最好解决的办法就是你们进行一次深入交谈,过程一定要冷静,不要争
吵,找出你们婚姻破裂的最终原因,看看你们双方是否可以接受继续生活在一起,不愿意那就离婚,愿意那就有问题解
决方法,不要纠结过去,一起走向未来才是最重要的。
1、努力保持冷静
知道以前亲密的恋人背着自己和别的导性睡觉,谁都很难冷静地对待,但还是要冷静地,特别是在愤怒中努力不做
离婚的选择。
不要老想着"结束了,一切都结束了""“怎么办?怎么办?你那么兴奋自不必说,怎么办,不要着急,不要着急,平静下来,找个发泄怒气的办法,怎么都可以找心理辅导员商量,不要盲目找朋友商量。这个时候,即使走错一步也有可能输掉
2、接受现实,控制自己的情绪
遇上丈夫提出离婚,开始情绪崩溃,面对突如其来的打击,不管怎样第一件事,首先要让自己情绪平静下来,不要
以为丈夫和你离婚的感觉让世界抛弃了,甚至向丈夫发难跑过去打他,用粗鲁的语言骂他。它只会使他越走越远,越坚
定地下定决心离婚,这种行为只会使自己更难受,就像一个没有理智的疯婆子,这样不但不能解决问题,反而使自己更
难看。
最好理性地分开让自己冷静下来,想清楚问题的原因,找出丈夫离婚的根本原因。在丈夫提出离婚时,你要学会面
对问题,控制自己的情绪,避免因情绪失控而导致情况无法留住,提高自己的价值,不要在家庭经济上依赖丈夫
3、妥善处理自己的情绪
一旦确认老公有外遇,正常人都会出现愤怒、羞辱、挫败、焦虑、委屈等负性情绪。这些情绪的出现和所发生的事件相对应,是正常的。所以,我们第一步要接纳自己这些情绪。
在我的咨询经验中,很多妻子在这个时候为了继续斗争,而劝尉自己:"我不难过,我不生气,我是个理性的人"
结果导致更多的愤怒,羞辱、挫败、焦虑,委屈的累积,在面对老公和外遇事件时更缺乏理性和智慧。第二步需要有一个安全的情绪释放,比如可以和闺蜜倾诉自己此刻的这些坏心情,或者写日记控诉,或者摔打老公的枕头。
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