老婆有了外遇，希望这篇文能够帮助到你！

当老婆有外遇的时候，这对于任何一个丈夫来说都是极其痛苦和难以接受的事情。丈夫们偶尔会抱怨自己的婚姻，但这并不意味着他们想要彻底失去爱人的芳心。不过，也许我们可以看到一些加快恢复的方法，接受现实并重新审视生活。

首先，头脑清醒地接受现实。外遇发生后，丈夫们很容易对婚姻的琐事感到不信任并沮丧。这是一种常见的反应，但是清醒地思考如何处理这种情况才是最明智的做法。不要让爱情的失落把你的判断力和决策能力严重扭曲。你可以向心理医生或婚姻辅导员请求帮助和建议，对问题做出更理性的反应。

尽可能地放松和缓和心情。不要为外遇事件过多的耽搁你的时间和精力，这只会导致你变得更加抑郁和紧张。适当休息、做运动、和家人和朋友谈话，或者尝试一些新的爱好来改变自己的生活。在正常的生活中加入自己的爱好和激情，对于心理医生的建议也有很大的帮助。

再次，尝试去接受心痛并让自己成长起来。只有做出有意识的决定，才能够更好地控制自己的情绪。这也是一个好机会去理解和了解自己，学会更好地沉潜和冷静。为自己的成长和未来打下坚实的心理基础，也可以有效地提高自己的能力与人际关系。

重新审视你与你的妻子之间的关系。外遇身为家庭主心骨的妻子发生的可能带有很多深层的信息，例如夫妻关系中的差异、情感需要、以及生活的压力等等。也许外遇事件可以被看作是一个体验，可以让夫妻之间更好地沟通、理解和重建关系。与此同时，夫妻双方也可以探讨，找到对彼此更加热情和支持的方法。

如今，许多夫妻在经历外遇后仍然可以重新回到正轨。只要在处理外遇事件时冷静、坚定和适应，顶住这个关卡并重新审视自己和夫妻之间的关系是完全可能的。同时，如果您需要更进一步的帮助和支持，不要犹豫去询问专业人士，与其面对这个难题带来的负面影响，不如对其冷静面对给出的挑战，沉淀内心，分享这个反思的过程，那么您还不会成为更好的人吗？