老婆已经丧失信任感，怎样才能重建信任？

老婆与丈夫之间的信任关系是婚姻中最基本的要素，如果这种信任已经丧失，那么在恢复它之前，婚姻关系将会变得岌岌可危。重建信任是一个漫长而困难的过程，但是对于那些真正想要恢复婚姻关系的人来说，这是值得一试的。

首先，引起信任破裂的原因必须被彻底解决。无论是生活中的小事还是大事，都需要认真对待并找到根本原因。例如，如果是因为出轨导致的信任危机，那么需要认真地思考自己的行为并承担起自己的责任。需要向配偶道歉并承诺不再犯同样的错误。同时，需要讨论问题而不是躲避问题。正直面对问题，才能得到解决问题的方法。

其次，为了重建信任关系，需要进行心理沟通。双方需要平心静气地坐下来，听取对方的想法和感受，并且尽力理解对方的立场。需要说出自己的真实想法，而不是通过扯谎或者欺骗来掩盖问题。需要相互倾听并且提供支持与理解。通过这种方式来建立信任关系，是一种持久性的方法。

此外，需要进行积极的改变。认真思考并且积极行动去证明你有能力维持承诺，达到你所说的那些目标。这个过程需要认真分析你的行为，并且找出你的不足之处。短期内改变最显著的方式是通过行为来证明自己是一个可靠的人。你需要给自己一个时间线，并且为了证明你的承诺而付出努力。

最后，需要定期的检查工作。重建信任关系是一个漫长的过程，并且需要不断地维护。需要保持积极而真实的沟通，并且定期回顾自己的成果。如果你认为你的努力还没有被配偶所认可，那么可以问问配偶关于你们所面对问题的想法。了解你们的进展并且及时纠正不足。

总之，重建信任是一条漫长而困难的道路。但是只要你认真地去行动并且投入心思，你们的婚姻关系就有机会得到重建。始终记住，真诚沟通、积极改变以及定期的检查和回顾，是建立关系的关键要素。通过努力来重建信任，你将获得一个更加稳定和幸福的关系。