老公出轨老婆心里有阴影，老公出轨，如何摆脱心灵阴影？！

老公出轨是很多女性婚姻中不可避免的问题，当老公出轨时，老婆难免会受到一定的心理创伤和阴影。但是当老公做出改变和留住时，老婆也需要摆脱心灵阴影，重新面对婚姻和生活，那么，如何才能摆脱心灵阴影呢？

首先，老婆需要认真地分析老公出轨的原因，这样可以更好地理解老公出轨的原因，也能从中找出自己的不足，做好自身的改变。 如果老公出轨是因为长期生活中的疏离、沟通不良、互相理解不够等问题，那么老婆就需要积极地去改善这些问题，加强两人之间的沟通和信任。如果老公出轨是因为自己的原因，那么老婆也应该好好反思自己，在日后的生活中多加注意，改掉自己的不足之处。

其次，老婆需要好好地面对自己的情绪，不要让情绪左右自己的行为。在老公出轨之后，老婆可能会感到失望、痛苦、愤怒、羞耻等复杂的情绪。但无论如何，老婆都需要认真地处理这些情绪，不要让情绪过度扩大，让自己陷入沮丧和消沉之中。可以倾诉信任的朋友或者寻求专业心理咨询师的帮助，寻找自我疏导的方法。

第三，老婆需要适当地改变自己的生活方式。不管你出轨的老公是否做出了留住和改变，老婆都需要为自己的生活做出调整，找到更多的快乐和幸福。可以尝试一些新的爱好和兴趣，结交新的朋友，尝试新的事物，增加生活的多样性。这样不仅能够排解自己的负面情绪，更能让自己的生活更加有趣和充实。

最后，老婆需要给老公一些信任和宽容的机会。如果老公真的做出了改变和留住，那么老婆应该给予他信任和宽容的机会，尽力去重建两人之间的感情。当然，老婆也需要防止老公再次犯错，尽可能地减少老公出轨的可能性，让婚姻更加稳定和幸福。

总之，老公出轨对于老婆来说是一件十分痛苦和令人难以接受的事情，但保持积极向上的心态，并且认真地分析问题，面对自己的情绪和生活，给予老公信任和宽容的机会，才能最终实现摆脱心灵阴影的目标。