当你知道老公出轨了怎么办，看看这里帮你解决！

当丈夫背叛婚姻时，女人如何才能走出痛苦，保持冷静，沉着冷静地应对？

很多老公出轨的女人都说我知道理智该怎么做，但是我做不到。我一闭眼，就是因为老公出轨了，心情一下子炸开了锅，什么也做不了。

这是因为被伴侣背叛、受到创伤的人，会有一种撕心裂肺的感觉。

在感情上，如果你觉得被伴侣欺骗了，你就会开始怀疑这段感情的真实性。 —— 婚姻中的两个人，是你改变了我，我改变了你的状态。这部分受到打击，也会影响你的自我评价。

理智上，你为无法放开他而感到羞愧。他伤害了你，你却依然爱着他。如果你原谅了他，你也会开始厌恶这个留恋感情的自己。

因此，存在认知失调——内心心理声音，与当前行为相冲突，影响你的情绪。如果你原谅他，你会被自己的理智折磨。

一方面，我还是舍不得他给你的情感价值，我也觉得一个错就可以给他机会，或者因为孩子，因为生活条件，我不想轻易离婚；

但另一方面，他又觉得委屈和不公平。明明是他错了，但最后付出的却是他。

在婚姻生活中，你不会对他有好脸色。不管他说什么做什么，你都不想和他说话。你就是想一遍又一遍地提起这件事，指责攻击他，让他不断地补偿你。

这就是欺骗对我妻子的撕裂感，我知道该怎么做，但我做不到。遇到这种情况，我该怎么办？其实大家应该明白，你最后选择的，其实是一个无悔的机会。你为你的家人、你的孩子和你自己努力工作。对于这样的姐妹，如果你希望过上更好的生活，我想给出两个建议：

你不需要离婚，但你必须有离婚的权力——离婚的能力。这次选择原谅，是因为你经济不独立，或者是不想家庭破裂，又或者是心软，离不开对方。看清自己的不足，缺什么就补什么。承认自己有缺点并不可耻。相反，当你看到真相时，你会知道该怎么做；

从你原谅的那天起，专注于你自己。我有很多学生选择原谅并将精力放在丈夫身上。他去了哪里，给谁打电话，一丝风吹草动都让他浑身发抖，生怕他再次背叛自己。你有没有想过，如果你这样做，你的丈夫会作何感想？他会有两种感觉：1、你太在乎他，他觉得你好欺负；如果你克制他，他会觉得你很烦人。最重要的是，你整天都在给他压力，这让你迷失了自己。不要这样做，你必须为自己制定计划。在婚姻中，一个很现实的原则是：谁受苦就改变谁，而不是谁犯错谁就改变。当你感到痛苦、沮丧、对未来失去希望时，他没有付出代价，所以他没有改变的冲动。

所以，如果你选择了原谅你的另一半，你就不能在生活中一直小心翼翼，也不要因为害怕他再次出轨，破坏你们的婚姻而不敢以强硬的态度与他沟通。

你需要让他感受到越轨带来的痛苦，让他明白为什么这件事让你如此痛苦，他应该做什么样的行为才能有效地抚慰你的内心，这样你的情绪才会被看到，他也会才会能否在后续关系中把握好分寸。许多人简单地将越轨理解为婚姻破裂的原因。觉得他的人品不够好，就一直攻击批评他，把所有的错都怪在他头上，不想面对两个人关系真正的错位问题。

但是你不想离开他。如果此时不解决感情问题，最终会惩罚自己。

或者，你会觉得是因为自己做的不够好，所以开始怀疑自己的价值，不知道怎么爱自己，怎么和他相处才是对的，所以你的互动模式越来越尴尬，最终导致感情破裂。

如果你们的婚姻经常吵架，学会沟通；

如果他因为你太放荡而走偏了，要学会积极管教他，让他不敢再犯；

当你觉得自己能掌控自己的婚姻时。你将拥有离婚的权力，家庭之间的关系将从担心你丈夫变成担心你。

很多人无法处理偏差，因为他们仍然围绕着彼此转。当你有信心离开对方时，对方不敢也不想离开你。

这是对付越轨的最好心态。让自己蜕变成更好的自己，比唤回老公更有意义。