自己出轨被老婆发现了，该怎么样留住？

婚姻是两个人共同走过的一段旅程，而出轨则是这段旅程中最痛苦和困难的挑战之一。当自己的出轨行为被老婆发现时，我们面临着一个艰难的抉择：是继续欺骗，还是勇敢面对并努力留住婚姻？

首先，对于自己的出轨行为，我们必须勇于承认错误。向老婆诚实地道歉，并坦白自己的过错是重建信任的关键。应清楚表达自己的忏悔之情，因为只有真诚的悔过才能给婚姻带来希望。

其次，我们应该尊重老婆的感受。出轨行为对她来说是一种背叛和伤害，她可能会感到痛苦、愤怒和失望。因此，我们需要给她时间和空间来处理自己的情绪，并且以耐心和理解的态度倾听她的痛苦和愤怒。一起面对问题，共同寻找解决方案。

第三，为了重建婚姻，我们需更加注重沟通。沟通是婚姻中最重要的元素之一。我们应该乐于倾听老婆的需求和意见，并与她坦诚交流自己的想法和感受。通过积极地沟通和理解，我们可以增进彼此的信任，建立更加健康的婚姻关系。

除了沟通，我们还应该共同努力重建亲密关系。亲密关系是婚姻中不可或缺的部分，但出轨行为会对信任和亲密性造成伤害。因此，我们需要重塑亲密关系的基础。这可以通过相互关心、尊重和支持来实现。渐渐地，我们可以尝试重新建立两人之间的浪漫和亲密时刻，从而加深感情的纽带。

此外，为了留住婚姻，我们也需要修正自己的行为。我们必须真诚地意识到并承认自己的错误，并采取积极的措施来避免再次犯错。这可能包括寻求心理辅导、参加婚姻恢复课程或自我反省。只有通过真正的改变和努力，我们才能重新获得婚姻的尊重和信任。

最后，无论出轨行为是否被妻子接受，我们都应该尊重她的选择。如果她决定离开或结束婚姻，我们应该尊重她的决定，并从中吸取教训，以便在将来的伴侣关系中成长和发展。

出轨并不是婚姻中不可留住的终点。尽管自己犯下了错误，但通过勇气、诚实和努力，我们仍然有机会重建婚姻。只有真诚的悔过、尊重对方的感受、加强沟通、重建亲密关系，并修正自己的行为，我们才能在困境中找到希望，让婚姻重新焕发生机。