老公婚内出轨，如何面对？
第一部分：发现出轨的痛苦 （字700）
1.1 无法接受的事实
1.2 内心的冲击和痛苦
1.3 自责与质疑
第二部分：面对出轨的冷静与理智 （字1000）
2.1 冷静思考现实
2.2 视角的转变与重新审视婚姻
2.3 情绪控制与自我调节
第三部分：沟通与倾诉的重要性 （字1200）
3.1 表达内心的痛苦与怒火
3.2 寻求专业帮助与婚姻咨询
3.3 与亲友分享与倾诉
第四部分：重新定义婚姻与自我 （字1000）
4.1 决定是否重建婚姻
4.2 重建信任与建立规矩
4.3 增强自我价值感和重塑自信
重塑人生的勇气与希望
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