跟踪前任后如何留住？
1.同理心
当我说停止跟踪时，字面上的意思是我们停止互相纠缠，但这还远远不够。我们也要站在对方的角度，跳出自己的想法，去感受被纠缠的痛苦。只有当我们真正感受到TA所承受的压力时，我们才会知道对方为什么不喜欢我们的“过度纠缠”？
我发现，很多人在面对被对方拒绝时，内心是崩溃的，更无法接受分手的事实。
事实上，这是一个错误！
对方之所以拒绝你，是因为你的行为给他带来了麻烦。这并不意味着他否认你是一个人。他们只是想逃离目前的糟糕状态。
不要觉得分开，对方也很幸福，失恋的不只是一个人，过去的美好回忆是属于你们俩的。对方也会感到难过，被负面情绪困扰。所以这个时候，我们就需要换位思考，互相感受。
知己知彼，方能百战百胜。
2.建立舒适感
什么是舒适？
在与人相处的过程中，人会感到舒适和适应。
舒适在亲密关系中重要吗？
很重要的一点是，舒适决定了一段亲密关系能否长久。
为什么要建立舒适感？
因为对方在过去的纠缠过程中已经很失望了，自己对这段感情已经不抱希望了。而想要留住，就需要重新建立舒适感，让TA重新对你充满期待。
相信你现在还是很迷茫，头脑不清醒，没关系，我们继续疏远，找到正确的挽留方式，我们先来学习一下如何区分分手的类型和双方的性格，运用心理学知识，从人性的角度出发，才能确定是否断线，对症下药。为此，我特地制作了如下卡片。如果您不确定自己的情况，点击下方卡片获取我的咨询微信，进行详细的咨询分析。有需要的伙伴可以点击添加。
当然，营造舒适感不是一两天就能搞定的，还需要不断的铺垫。一定要坚持，毕竟救一个人不是一时半会儿就能完成的。想要在一起的时间更长，就需要两个人在交往的过程中心安理得，心安理得，心安理得。
我们需要努力一段时间去改变，让对方逐渐感受到我们的改变，转化对我们的负面印象。重新建立信任，肯定会比最初的相识相爱的过程更艰难，但只要足够真诚，打动对方并不难
3、逆风翻身
通过我们前期的不断努力，对方不再排斥我们，等到关系越来越亲密的时候，我们就该逆风而行，让对方主动出击了。有几种方法可以刺激对方，激起对方强烈的重建欲望。记住：不要在这个过程中暴露你的需要感！要通过感恩让对方后悔，你必须真诚地向对方表达你的感激之情，同时表达你对TA的认可和赞美，肯定对方的价值。
你为什么这么做？
目的是让TA主动想一想如果重建了会怎样？你能一直给TA鼓励和肯定吗？当TA失意时，你会一直在你身边吗？如果他升职加薪，你会比他更开心吗？
这一步是为了激发对方的想象力，让他记住你的好，为分手的结果感到遗憾，产生重建的念头。
通过自嘲来引导对方产生负罪感。我说过，你在救赎的时候，不能否定自己，同样不能贬低自己。即使你已经做了很多改变来留住自己，但偶尔嘲笑一下自己也没关系。比如：“唉，我就是不懂得珍惜，所以我被抛弃了，不是他们的错。”
你为什么这么做？
因为分开是对方提出来的，你后面的死缠烂打确实让对方觉得反感，但对方或多或少也会有愧疚感。对方必须看到你现在的变化，才会让他觉得亏欠你，抛弃你是错误的想法。但是如果你不停地表达你做了什么，你现在有多好，就会让对方觉得莫名其妙。你要做的，就是让TA产生负罪感，想要补偿你，想要重新爱护你。
通过推拉来激发对方的占有欲。恢复之初我们一直纠缠对方，后来我们改变策略后主动出击。那么这个时候，就需要引导对方主动出击了！以最基本的日常聊天为例：不要无休止地聊天，适可而止，一定要在对方结束之前迅速退出战场。你可以找原因，比如我有点累，今天心情不好，想早点睡觉；我正在和朋友在外面玩，所以我稍后回复说我没有看到，sorry；我也可以在工作时间适当地忽略对方……让他意识到不对劲，你怎么有点冷淡？让TA“停不下来”才是我们想要达到的。
你为什么这么做？
因为感情本身就是两个人之间的事情，我们不能只靠自己单方面的主动，还要让对方更加在乎我们！激起对方的占有欲，希望我们把所有的目光和精力都放在他身上。如果TA长期不主动，你们什么时候才能真正重建？
相信你现在还是很迷茫，头脑不清醒，没关系，我们继续疏远，找到正确的挽留方式，我们先来学习一下如何区分分手的类型和双方的性格，运用心理学知识，从人性的角度出发，才能确定是否断线，对症下药。
小编寄语，在恢复的时候，不妨给自己更多的时间去改变和提升，也给对方时间去消化情绪。
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