老公和我都出轨了怎样留住婚姻，老公和我都出轨了，如何留住婚姻？

老公和我都出轨了，怎样留住婚姻？

：出轨是夫妻关系中最痛苦的事情之一，如果不处理好，很可能导致婚姻走向终结。当夫妻双方都出轨时，更需要勇气和智慧来留住婚姻。本文将探讨夫妻双方都出轨后，如何留住婚姻，并且从中汲取教训，重建信任和美满的婚姻。

一、面对现实，冷静思考

当发现自己的配偶出轨时，首先需要冷静下来，面对现实。双方都出轨的情况下，不要陷入情绪化的争吵和指责中，也不要急于做出决断。取而代之的是要冷静思考，找到问题的根源，并意识到这个问题不仅仅是由一方引起的。

二、寻找原因，责任共担

夫妻双方都出轨，说明婚姻中存在严重的问题。为了留住婚姻，需要夫妻共同寻找出轨的原因，并承担各自的责任。回顾婚姻中可能出现的问题，比如感情疏离、沟通不畅、互相忽视等等。双方都应意识到，婚姻出现问题，责任是共同的，需要共同努力来解决。

三、重新建立信任，加强沟通

出轨破坏了夫妻间的信任，留住婚姻首要任务是重新建立信任。双方都必须诚实坦率地面对对方，如实交代自己的出轨经历和原因，并表示悔过之意。在日后的相处中，双方需要加强沟通，倾听对方的想法和需求，培养良好的沟通习惯。

四、寻求专业帮助

面对夫妻双方都出轨的情况，留住婚姻难度较大。在处理问题的过程中，有时候需要专业的帮助。可以寻求心理咨询师、婚姻辅导师的协助，他们可以提供专业的建议和指导，帮助夫妻双方更好地处理问题，重建婚姻。

五、改变自己，升级婚姻

出轨是婚姻中的重大危机，也是一次警钟。夫妻双方都应从中吸取教训，反思自己的言行，为婚姻作出改变。可以通过提升个人修养、增进夫妻之间的交流和互动，为婚姻升级打下坚实的基础。

夫妻都出轨是一场婚姻危机，但只要夫妻双方有诚意和努力，通过面对现实、寻找原因、责任共担、重新建立信任、加强沟通等步骤，是可以留住婚姻的。要以此为教训，注重婚姻的经营和维护，让婚姻更加美满幸福。