分手之后，很多人都会产生多种心态，无法接受已经分手的事实，无论对方怎样拒绝自己，也只是通过和对方道歉，解释过往的过分行为，承诺自己会改过。
一味地道歉、解释和承诺并没有让自己得偿所愿，只是让对方更加抗拒和自己的接触。
这些行为的发生其实是源于你没有在留住的时候调整好自己的心态，不打无准备之仗，你没有做任何准备，又怎会留住成功呢?
留住中最忌讳侥幸的心理，在这种侥幸的心理的作用下，你也许为对方做了很多好的事情。
如果对方并不需要，也不想要你为他做这些事情，那你的这些行为就是纯粹的道德式的自我感动。
1、坦然面对
分手之后，你们就是前任的关系，他的一举一动都有着自己的自由，无需再和你报备。
如果你因为对方和异性有接触就惊慌失措，那说明你没有真实面对你们已经分手的事实。
你已经失去他了，你就应该把你的注意力重新转移到你自己的身上，而不是去迎
合他，完全没有自己的生活。
如果你的生活里只有他，你是没有办法让他重新走进你的生活的，只有你过好了自己的生活，才能一点一点地引导他被你吸引，进入你的生活。无论现在你们的情况有多糟糕，都应该坦然面对。
2、做好自己
从热恋到分手，在一定程度上意味着你们在一起时的空间过于拥挤，无法继续做好自己，所以只能分开，把另一个人挤出去。
回想一下，你和他在一起后，你的大部分注意力时间都去哪里了，是不是都花在了讨好对方的这件事情上面，从而忽略了自己。
分手之后，请你好好想想在谈恋爱之前，那个自信大方的自己是什么样子的，从什么时候开始，你就变得为他人而活了。
好好爱自己，好好打造自己的独特空间，做好自己，才能吸引和你频率相同的人进入你的生活。
调整好自己的心态，就要开始降低自身的需求感和重建的目的性，完成新的自我建设。
分手后，自身的需求感不可能在短暂的时间内得到缓解，到那时过高的需求感会使我们的情绪发生过大的波动，从而影响你的理智和行为，从而用降低自己身段的方式来顺从对方。
要建设好自己的生活，把自己的生活过好了，你才会知道，你应该用怎样的态度和方式来面对你的生活和人生。
当你发现，你每天都按时完成你充实的计划安排，不再惆怅地盯着手机上的无人回复时，你的心情就会慢慢变好，对于留住，你也会充满信心和毅力。
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