一段感情刚开始的时候，男生都很认真，很谨慎。他爱你，所以他愿意一直为你付出，忍受你所有的坏脾气。而你却当成了理所当然，不断向他释放负面情绪，给他数不尽的“废测”。最终他对你彻底失望，选择了离开你。
分开的那一刻，你感觉真的是太突然了。因为你已经习惯了他的好，把他的包容当成理所当然，渐渐忽略了他的付出，亲自把他从你身边推开。每个人都期望自己的努力有所回报。他不是圣人，他也期待你回报他，懂得感恩。不是他不爱你了，而是他太累了，对于爱已经让他爱不起了。
男生的失望体现在对爱情的整体感受上。但是很多女生总喜欢时不时地“作一下”，来测试他对自己有多在乎你。他越在乎，你越不会罢手，反而越“作”。殊不知，你在“作”的时候，就已经让他体验到一种不好的恋爱感觉了。当不好的感受积累起来，量变导致质变，两个人的关系就走到了尽头。
想要和失望的前男友重建，首先要把自己的问题形式化，做出改变。
正确认识并理解“作”
每个人都不是生来就会谈恋爱的，所以你的作并不是天性使然。与其说“作”，倒不如说你是不学会和他好好相处。在两性关系中，最重要的是找到合适的相处模式。所谓的“作”，其实就是对恋爱中的相处有一些错误的想法。这些想法引导你去“作”。
1、对自己的认知是有错误的
这种观念导致的最明显的行为就是看不清自己在爱情中的位置。你希望通过哄你，宠你来感受他对你的爱。久而久之，小作已经没有办法满足你了。这个时候，你会希望男人多花点时间哄你，讨好你。给他制作出要失去你的感受，此时你会很受用。殊不知，你每作一次，都是在消耗他对你的感情。
慢慢地，你会看不到自己的价值，你会完全把自己托付给对方。如果你们就是这样相处，导致你们感情破裂，这不仅仅是你的问题，也是因为对方太过于宠爱你了。
2、为对方付出太多
女生在感情上容易用力过度，把自己放在“母亲”的角色上，总是为对方操心。你对他爱的表达其实带着很大的压力。因为你付出得太多了，你觉得这是“为了他好”。但其实你更想要的是得到回报，你希望他也为你这样做。你以为你这样付出就是很爱对方。如果他做不到，你就会觉得不平衡。
这种付出的本质是以自我为中心的付出。当对方没有满足你的时候，你就会产生矛盾。常用语是:“我对你这么好，你为什么不能……”对方不理解你的想法，受不了你经常生气，计较得失。他觉得累了，不想和你继续谈下去，所以干脆就选择分手。
3、对方的期望值太高了
举三个“好男朋友”的标准:愿意为我花很多钱、无时无刻陪着我、要时刻给我表示爱意。
这些标准其实都是常见的谬论！!
首先是第一个“愿意为你花很多的钱”，和网络上成片的鸡汤“男人爱不爱你，取决于他愿不愿意为你花钱”是一致的。
恋爱期间，他为你花钱很正常。但是为你花大钱也要看他的经济实力。你要普通大学生为你花几千块钱，显然是极其困难的。而且，从一个男生的角度来说，如果他真的爱你，想要一个长择的话，和你谈恋爱是不会超过本身的经济能力。因为他会考虑和你的未来，如果长期处于欠债的情况，这段感情肯定很难维持。
其次是第二个。女生希望对方能和自己在一起很久，男生却不这么认为。男生普遍感觉，一心想恋爱的人，好像除了恋爱什么都不会，没有上进心。他们心里鄙视这种人，所以不把爱情放在第一位。如果想不通，可以换个角度思考。一个男生整天游手好闲，把所有的注意力都放在你身上，你不觉得无聊吗？你愿意和这样的人建立长期的亲密关系吗？
最后是第三点。有些女生把自我价值交给对方来评判。只有当他一直表达爱意的时候，她才觉得自己很重要，很被爱。当你把价值给了别人，你就已经开始丢弃被爱的筹码。而且大部分男生比较内敛，不愿意表达爱意，更倾向于用行动来表达。
以上是对“作”的总结。如果你具备以上特征，对方对你失望也在情理之中。既然想重建，就要改变自己。鉴于以上几点，我给一些改变的建议。
如何改变自己为重建做准备？
1、客观认识自己
世界上没有人，包括父母，都不会无条件宠你。你要客观地认识自己在关系中的位置，不要总是把自己放在很高的位置上。
同时也要反思自己对他造成的伤害，以后要学会拒绝对方过度的宠爱，防止再次被惯坏。当然你要为对方付出，肯定他在关系中的价值。
2、换位思考式的付出
以前在感情中总是用力过猛，现在要学会在感情中平衡付出。不要站在自己的角度去为对方好，设身处地，从对方出发，然后付出。
想别人所想，让对方真正感受到自己被关心。同时，也不要过于计较得失。两个人好好相处最重要。
3.尊重对方的表达。
每个人对爱的表达都不一样，没有一个标准可以准确判断对方对你的感情。你只要能感受到被爱，就不要完全否定对方对你的感情。
能正视自身的问题，开始做出改变，是留住的第一步，也是留住的基础。只有你改变了之前的状态，对方才会再次被你吸引。
留住成功，只需要三步。
第一步:用“种子信”进行复联
改变后的第二步是和对方取得联系。因为他之前已经对你失望了，可能会拒绝和你交流，以为你不会真的改变。你可以用“种子信”重新打开他的心扉。
对了，“种子信”可以通过微信、QQ等社交平台发送，不一定要手写信件。如果被黑删了，没有渠道联系对方，可以在邮箱里写一封“种子信”，拿到对方的QQ号就行了。
“种子信”的内容大致是道歉，接受分手。把重点放在如何道歉上。很多人会犯的错误就是长篇大论，不断否定自己的过去，把自己塑造成整个感情的破坏者。
如果你一直认错，其实就是给对方一个心理暗示:你这么坏，我凭什么跟你这样的人重建？
所以，正确的道歉是恰当地表达自己的过错，反向合理化自己过去的行为，但不要自圆其说。给自己理由合理化分手。不仅仅是你自身有问题，其实对方也是有问题的。
第二步，以进为退，塑造积极的一面
人性就是“趋利避害”的。留住的时候，一定要给对方传递正能量。朋友圈打造+聊天共同传递，让对方感受到你的积极情绪。
如果对方不回复你的消息，不要着急，沉住气。他一定是看到你的消息了，但是因为某种原因，他没有回复。你只需要传递正能量就行了，不必强求他回复。
等他习惯了你的积极输出，他会逐渐开始回复，甚至主动联系你。如果对方对你的态度变好了，确实是好现象，但不代表他明天的态度还是好的，所以不管你收到什么样的反馈，都要控制好自己的情绪，保持积极的心态。
如果发现自己因为他心情不好，及时切断聊天，让他对你的印象停留在积极的一面。在你留住时，你要不断地给对方提供好的情感价值，从而重新调动他对感情的信心，避免第二次失望。
第三步:化被动为主动，撩拨对方
可以正常接触后，再去促进你们的关系。从日常聊天中，你要抓住对方的兴趣指标，积极回应。尽量扩大你们的共同话题，让感情升温。
进入暧昧阶段后，可以试探对方的态度。可以说一些模棱两可的话，比如“昨晚梦见你了”“下次吃XXX吧”等等。当然也可以说一些土的情话来调戏对方。
但是不要去提重建，更不要说“你还爱我吗？”“你原谅我了吗？”这种情况下，会让他立刻警觉到你的目的，导致之前的一切努力都白费。这条留住之路很难走。一步走错，可能会导致之前所有的努力都白费，重新开始。
虽然是留住方，但还是要拿回感情的主动权。如果你总是把他放在很高的位置，小心翼翼的捧着对方，可能会让对方不想承担男朋友的责任。所以你也需要进行适度的反撇，这样对方就会形成心理落差。
他之前对你失望是真的，前期你弥补了。你们现在是平等的，不用担心对方会再次对你失望。当他已经享受到了你的好，意识到了这种心理落差，就会让他想主动承担责任，想和你重建。
最后，面对你失望的前男友，即使他对你冷淡，你也要坚持下去。他现在对你不满很正常，因为你在之前的感情中对他造成了一定的伤害。留住是一段孤独的旅程。找到正确的方向，坚持下去，才会有转机。所以，不要轻易放弃。
留住是一个循序渐进的过程，每一步都得仔细考虑。稍有不慎就会让对方情绪反弹，重建难度加倍。如果你被这方面困扰，不知道如何进行复利计划？可以老师来聊一聊，教你应该具体怎么做。
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